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"Control del Estréss"
Curso preparado y dictado por el profesor
Pedro Raúl Morales
Conferenciante Internacional
Contenido Programático.
- CONCEPTO Y CARACTERÍSTICAS DEL ÉSTRES:
- Origen del término Estrés y Distrés, Valoraciones personales y reacción de alarma. Puntajes del Estrés.
- CAUSAS DEL ESTRÉS:
- Directas e indirectas. El estrés en el trabajo y en el hogar. Personalidades A,B y Estrés.
- CONSECUENCIAS BIOLOGICAS DE ESTRÉS:
- A nivel orgánico. Enfermedades crónicas y degenerativas. Envejecimiento prematuro., Cambios
en la personalidad.
- SOBRE ESFUERZO Y ADAPTACION:
- Nivel óptimo de estrés. Alto nivel negativo: físico y mental. Bajo nivel negativo:físico y mental.
Consecuencias de adaptación.
- COMO ENFRENTAR EL ESTRÉS:
- 1.- Escapismo,diversiones,eliminaciones y adicciones.
- 2.- Terapia profesional,relajación y biorealimentación,dessensibilizasción
sistemática, etc.
- 3.- AUTO-CONTROL
- Técnicas de relajación.
- Técnicas de meditación.
- Ejercicios y actividad física.
- Selección del entorno (trabajo, etc..)
- Sugestiones positivas, creador de confianza (kreskin).
- Ejercicios Control de estrés sobre la incertidumbre.
- permanecer centrado.
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INFORMACIÓN:
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Fecha:
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Hora:
- Lugar:
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Cupo Limitado: /reservación: /
Llamar al 0414-382 9133 / dombruz .
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